bonjour. Je m'appelle Corinne et je suis préménopausée. L'un de mes soucis, c'est que je gonfle beaucoup ! Je n'arrive pas à bien digérer et j'ai beaucoup de problème de digestion et de transit. Trop d'inconfort au quotidien... Dès que je mange... Je suis serrée dans mes vêtements, c'est compliqué au quotidien ! Je me rend compte que je ne bois pas assez ce que naide bien sur pas à débloquer ma situation. Du coup je me suis dis que j'allais boire plus de tisane et d'infusion pour m'aider à plus boire et aider à ma digestion. Est ce que vous auriez des recommandation de plantes ou de tisanes à me conseiller s'il vous plait ? Merci !
Salut , tu fais bien de vouloir boire plus de tisanes, ça peut vraiment t’aider à soulager tes inconforts digestifs. Pour les ballonnements et les problèmes de transit, je te conseille des plantes comme le fenouil (très efficace contre les gonflements), la menthe poivrée (qui apaise l’estomac), ou encore la verveine et la camomille pour leur côté doux et relaxant. Le gingembre peut aussi être une bonne option si tu le tolères bien. Boire chaud tout au long de la journée peut vraiment faire la différence, et en plus ça t’aide à rester bien hydratée. Courage, petit à petit tu vas trouver ce qui te soulage le mieux !
Hello Coco59,
je me reconnais dans ce que tu vis... pendant ma préménopause j’avais aussi ce souci de ballonnements quasi constants C’est top que tu penses aux tisanes, perso ça m’a bien aidée. Le fenouil et la verveine sont devenus mes alliés, surtout en infusion tiède le matin à jeun. Ça paraît simple, mais sur la durée j’ai vu une vraie amélioration côté digestion.
Et tu as raison pour l’hydratation : je pensais boire assez, mais en fait pas du tout... Le fait d’intégrer ça dans ma routine a aussi eu un effet sur mon humeur et mon sommeil (c’est p’têt pas lié mais bon).
Je trouve qu’on parle pas assez de l’impact de la nutrition pendant cette période, alors que c’est une vraie clé pour rééquilibrer le corps en douceur.
Bonjour Corinne,
Tu pourrais essayer le shilajit , une résine naturelle utilisée en médecine ayurvédique, connue pour soutenir la digestion et améliorer le métabolisme.
En complément, continue avec des tisanes comme le fenouil, la menthe poivrée ou la camomille, qui apaisent les ballonnements.
N'oublie pas de commencer doucement et de bien t’hydrater tout au long de la journée !
Bonjour Corinne,
Merci pour ton message si sincère, je pense que beaucoup de femmes vont se reconnaître dans ce que tu décris… La préménopause chamboule vraiment le corps, et les troubles digestifs reviennent souvent à ce moment-là, c’est épuisant à vivre au quotidien, je te comprends complètement.
Tu as eu une super idée en te tournant vers les tisanes ! Boire plus aide vraiment, et certaines plantes peuvent t’apporter un vrai soulagement. Personnellement, j’ai constaté une vraie différence avec la verveine odorante et le fenouil, qui aident à limiter les ballonnements. La menthe poivrée aussi, elle est très agréable après les repas. Parfois, je fais même des mélanges maison, en alternant avec un peu de camomille pour apaiser le système digestif et les tensions.
Tu peux aussi penser à boire une tasse bien chaude 20 minutes après le repas, ça aide le corps à mieux digérer. Et si tu testes certaines plantes, commence doucement pour voir comment ton corps réagit.
Hello Corinne
je repensais à ton message, et je voulais partager une petite astuce qui m’a aussi aidée indirectement : j’ai commencé à emporter ma tisane partout avec moi, que ce soit au travail ou même quand je sors. Ça m’encourage vraiment a boire plus dans la journée, et j’ai l’impression que mon transit s’est un peu régulé rien que grace à ça.
Du coup, j’ai cherché un sac pratique pour y glisser ma petite gourde, mes sachets de plantes et 2-3 essentiels… et j’ai craque pour un modèle super sympa et éthique.
C’est tout simple, mais ça me motive à continuer ma routine, parce que j’ai tout sous la main sans que ça déborde de mon sac hobo à main classique.
Voilà, si ça peut t’inspirer aussi ! Courage encore à toi.
Bonjour à toutes,
Je viens de découvrir cette discussion en cherchant des retours d'expérience sur l'impact de l'hydratation et des plantes sur le transit, et je me reconnais tellement dans le message de Coco59 !
Je trouve les conseils de Juvenal Botle et Nathalie dp très pertinents. Le fenouil est un incontournable, et la camomille a cet effet apaisant qui aide le corps tout entier, pas seulement l'estomac. Naya Nature a aussi raison.
J'ai personnellemnt eu des résultats en combinant les tisanes avec une approche plus globale. On ne peut pas dissocier la digestion de la santé cognitive, après tout, le ventre est notre deuxième cerveau ! J'ai remarqué que le stress et le manque de sommeil peuvent aggraver les problèmes de transite, et que des pratiques comme la méditation ou le biofeedback, en complément des plantes et d'une bonne hydratation, peuvent aider. En fait, tout ce qui soutient notre bien-etre mental de manière naturelle et non-commerciale, comme l'exercice physique, l'alimentation ou la gestion du stress, a des répercutions directes sur la digestion.
Salut Fabien, Exactement ! J'ai vraimant commencé à m'y intéresser sérieusement après avoir lu pas mal d'articles sur le sujet - d'aileurs il y a des ressources vraiment bien faites sur Nootralis qui expliquent ces liens entre système digestif et fonctions cognitives de manière très accessible. Ce qui m'a le plus marquée, c'est de réaliser que quand je prends soin de mon transit avec des méthodes naturelles (tisanes, exercice, gestion du stress), mon mental suit automatiquement. Et inversement ! Quand je suis anxieuse ou fatiguée, ça se ressent immédiatement sur ma digestion.
