Les troubles du sommeil et la fatigue qui les accompagne sont des symptômes récurrents de la ménopause. Si vous en êtes concerncées, quelles sont vos astuces pour mieux dormir et adoucir vos nuits ? Huiles essentielles, yoga, musique douce ou même compléments alimentaires, dites-nous tout :)
Bonjjour. Moi aussi, comme Cricriro je fais des petites sieste, souvent après manger le midi. Je ne dors pas très bien la nuit alors j'utilise les huiles essentielles en diffusion pour me détendre.
Gros problèmes de sommeil chez moi depuis longtemps et cela s'est amplifié à la ménopause. Quel enfer ! Impossible de dormir avant 3 heures du matin minimum, je me réveille au bout de quelques heures pleine d'angoisse et impossible de me rendormir. Le matin j'ai la tête complètement embrumée et ce n'est pas l'idéal pour travailler ensuite (je donne des cours de français au lycée). Comme je l'ai confié dans un autre sujet, je vais voir une hypnothérapeute. Je fais un vrai travail avec elle et je ressens les effets bénéfiques de ces séances. J'espère dormir à nouveau sereinement bientôt.
Le CBD fonctionne vraiment bien si ça peut en aider certaines. C'est vrai ce que vous dites sur le millepertuis Philomène ? Je vais me renseigner, on ne sait pas ces choses là ! En ce qui me concerne, c'est pas le moment d'avoir la pilule qui se détraque :D
Bonjour, je profite des vacances pour revenir un peu sur le forum et vous donnez des nouvelles. Mes séances avec l’hypnothérapeute fonctionnent bien et si je me réveille encore un peu, je n'ai plus d'angoisse ou alors j'arrive mieux à les gérer. Mon travail avec lui n'est pas encore fini mais je recommande cette méthode à celles qui comme moi sont angoissées et dorment mal.
Géraldine, je me permets de vous demander si le CBD fait tourner la tête ? J'aimerai tester en complément mais je ne veux pas planer lol.
Bonne journée
Hello Clothilde, non non non, le CBD ne fait pas tourner la tête et ne fais pas planer. C'est pas le but du produit, c'est vraiment... Se détendre ! Si vous appréhendez, prenez le plus bas en pourcentage je dirais =)
